三、说句悄悄话（头的练习）   
1、训练目的
   初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。
b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。
c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。
d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。
3、节奏
准备位置：   3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位
准备音乐：
— 8      保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2    低头
     3—4    回正
     5—6    旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴
     7—8    还原至准备位
⑵— 1—4    双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头
     5—8    还原至准备位
间奏音乐：
⑶— 1—4    旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头
     5—8    还原至准备位
第二段：
⑷— 1—2    仰头
     3—4    回正
     5—6    旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴
     7—8    还原至准备位
⑸—⑹       重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 
5、歌词
两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。

四、小雨点（勾绷脚练习）  
1、训练目的
   勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
3、节奏
准备位置：       身向1点,吸腿抱团身
准备音乐：
 — 1—8      保持准备位姿态
 — 1—8      双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地
第一段：
 ⑴— 1—2       双勾脚
      3—4       双绷脚
      5—6       双手扩指抖手经体侧至上位交叉
      7—8       抖手落下至准备位
 ⑵— 1—8       重复⑴1—8动作
 ⑶— 1—2       双勾脚
      3—4       双绷脚
      5—6       双勾脚
      7—8       双绷脚
 ⑷— 1—4       双手抖指抖手经体侧至上位交叉
       5—8     抖手落下至准备位
第二段：
 ⑸— 1—2      右脚收至脚踝处，平脚踏地
      3—4      左脚收至同右脚并拢
  5—8      吸腿抱团身
 ⑹— 1—4      双腿伸直，上身随腿至前压腿
      5—8      双手打开至正步位绷脚伸坐
 ⑺— ⑻        重复⑸—⑹动作
结束段：
 ⑼             收至吸腿抱团身
4、提示
   双勾脚和双绷脚均要做到最大限度
5、歌词
小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙
落在花园里，花儿乐得张嘴巴
小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙
落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈

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