2、看着对方的眼睛，用清晰的声音慢慢阐述
清晰的声音慢慢地
说话的时候看着别处、或者声音很小、说得过快，对方都会认为你心不在焉，因而会更加主张自己的意见。所以我们要正视着对方，用他能听到的声音、稍稍放慢语速，将自己想做的事确切地传达给对方。

四、想得到朋友帮助时
有的人总觉得向朋友求助的话，会把自己的缺点暴露在对方面前，还可能因此被抓住弱点。此外，总觉得这次向他求助，下次还要回报他。因此总是很犹豫要不要向朋友求助。
其实，当我们一个人无能为力的时候向朋友求助是无妨的。没有人能一个人活一辈子，每个人在生活中总有得到帮助的经历。求助得越好，生活得也越好。
如果只是沉默的话，没有任何人会来帮你。所以在自己困难的时候大声喊出“帮帮我”吧！

很容易有这样的情绪：
①放弃②责怪周围人③命令

①放弃
不好意思叫别人帮忙所以一个人撑着。

②责怪周围人
认为周围人看到自己这么为难，应该要来帮自己的。

③命令
一不小心大声命令了别人。
放弃命令责怪我需要你的帮助

想得到别人的帮助时，①放弃②责怪周围人③命令等这些想法会浮现在脑中。若是①或②的话，由于我们没有真正求助，所以不会有任何人来帮我们。若是做了③，也许当时能得到他的帮助，但你们以后的关系也会因此出现隔阂。

温柔地向别人求助的话，对方会愉快地帮助我们
①告诉对方你需要帮助
明明很需要别人帮助却沉默的话，朋友们不会察觉你处境困难。只有说出口，大家才会发现。

②能加深跟朋友之间的关系
朋友若能帮助到你，你自然会对他心存感激，以后也会更加重视他的吧。帮助你的朋友也会感觉到跟你的关系更深了一层。因为你温柔地寻求帮助，使得大家都得到了满意的结果，相互间的关系也因此变得更好。

③可以安心地度过每一天
在学校生活的时候，如果能明白有困难可以找朋友帮忙的话，每一天都会过得很安心。只要想到身边有一个能帮助自己的朋友，心情就会愉快起来。

需要掌握的社交力：
1 让朋友乐意帮助自己的方法
不好意思，吉田
我一个人收拾的话上课会迟到的
能帮我收拾一下吗？
只要烧杯就可以
你要能帮我的话我就得救啦

①喊出可能会帮助你的人的名字
很多时候身边的人无法察觉到你困难的处境。所以我们需要选择一个看似可以帮助我们的人，并且喊出他的名字。先说一句“不好意思”表示歉意，再叫出他的名字也是不错的方法。

②说出理由
接下来要说出求助的理由。不是想“这不一目了然嘛”，而是清楚地说出来，对方的“帮助”情绪也会高涨。

③具体表明需要对方帮什么忙
仅仅求助一句“帮我”，对方不知道应该帮你什么才好。所以具体说下要他帮什么、帮到什么程度吧！

④表达有多需要他的帮助
如果能得到他的帮助会发生多么好的事情？也将具体的内容传达给对方吧。“你要能帮我的话我就得救啦”也可以，“你要能帮我的话我就能赶上下节课了”也行，对方的“帮助”情绪也会高涨。

2 看着对方的眼睛，用清晰的声音拜托他
Smile 清晰的声音
紧紧盯着对方的眼睛，用对方能听到的音量说出请求。如果可以的话，笑着请求他，对方会更乐意帮助你。

五、想跟吵架的朋友重归于好时
跟朋友吵架后想重新开口说话时，我们要怎么做才好呢？

如果你真心觉得是自己不好并且很想跟他重归于好的话，那就主动去和好吧！

吵架后，如果对方没有一点想要理我们的迹象，那我们主动开口去和好是需要勇气的。朋友会不会回应我们也无从知晓。也许你确实是带着好意去，但相反可能最后两个人的关系会更僵。

即使这样，只要你是真心想要重归于好，就不要傻傻等待对方主动，自己主动并坦诚地去表达这种想和好的心情才是最重要的。

很容易有这样的情绪：他都不道歉，我干嘛要……虽然我很想和好，但是不好意思开口……

他不道歉，我绝不和好！
虽然很想和好，但是真的不好意思开这个口啊！
两个人吵架后，要么彼此之间较劲“他不道歉，我绝不和好！”要么就是虽然想和好，但是总是不好意思开口。最后，随着时间的流逝，两个人也没有能和好，慢慢形成了一种不融洽的关系。
和好要自己开口

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