五、牵牛花象喇叭（东北秧歌）
1、训练目的      东北秧歌舞蹈风格训练
2、主要动作及要求a、“吹喇叭”状：双臂折回一前一后放于嘴前，大臂架起，踏步半蹲，上身前倾
 b、勾抬腿掸巾：（以右为例）右腿勾脚抬至45度，双手右斜下位掸巾，右倾头，主力腿屈膝，要求在重拍上完成。
c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾花。
d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力，脚跟微抬起 ，一拍压下，要求有“艮”劲儿。
e、碎步缠巾：手持手巾顺时针缠花，半脚尖碎步行进，膝盖放松。
3、节奏准备位置： “吹喇叭”状体对8点，视线1点
准备音乐： 
⑴ —（2）1—4  保持准备位姿态
第一段：（3）1—6    8点方向勾抬腿掸巾
     7—8    上左脚呈踏步位，同时右臂折回放于嘴前
     9—10   左臂折回放于嘴前，双臂呈“吹喇叭”状，同时踏步半蹲。
（4）1-8     重复（3）1—8反面动作
（5）1—4    右臂折回放于嘴前，双手呈“吹喇叭”状，同时踏步全蹲，碎摇头。
  5—8   重复1—4动作，由踏步全蹲在动作中慢慢站立起来。
（6）1—4   双臂折回放于嘴旁，脚下原地碎步，身向1点。
  5—8   双臂打开至旁平位，同时碎步向右转一圈至二点方向停住。
（7）1—2   右手里绕花，压脚跟，左倾头
 3—4   左手里绕花叠搭在右臂上，压脚跟，右倾头
 5—6   双臂经上位打开至斜下位摊手，左脚上步呈踏步半蹲，身向一点
 7—8   双手里绕花收至旁斜下位，身体还原。
（8）1-8    重复（7）1-8动作
（9）1-8    两人左手拉手转圈，右手交替斜上斜下位缠巾，视线相对，碎步行进。
间奏段：
（10）1—8  双手上位抖手巾，脚下碎步向五点方向行进（可变换队形）。
（11）1—4  右转身八点方向呈“吹喇叭”状
第二段：
（12）—（18） 重复（3）—（9）动作
（19）1—3     体对八点呈“吹喇叭”状舞姿
 4、提示a、做出东北小姑娘的泼辣灵巧劲儿。
b、手巾花技巧要求练习，不可做摆设。
5、歌词牵牛花、牵牛花、牵牛花像喇叭，
我把牵牛花当喇叭，嗒滴答滴答滴，
吹到外婆家。
外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牵牛花。
我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴，
吹的顶呱呱，吹的顶呱呱。

六、侗乡小歌台（侗族）
1、训练目的：
训练四肢与腰部及胯部的协调配合，同时初步了解侗族舞蹈。
2、主要动作及要求：
 a、原地拧腰颤膝：（以左为例）体对1点，视1点，上身90度前倾，指尖向上腰部左拧， 膝盖放松重拍向下颤膝。
 b、横移甩臂转腰：体对1点，视1点，上身90度前倾，指尖上带甩臂同时带动腰部转动，膝盖放松重拍向下颤膝，同时向旁横移。
 c、折臂按掌手位：双手五指并拢左手旁按掌，右手大臂架起旁开折臂，放于右耳旁。
 d、摆胯小抬步：双手折臂按掌手位，一脚向正前全脚上步，同时旁顶胯，另一脚勾脚收于前脚脚踝处，一拍到位，左右交替前行。
    e、小歌台舞姿：体对3点，双手五指并拢指尖向上，右手放于嘴前右肘对下，右手从嘴前位将左手拍至旁平位左肘微曲，同时身体拧转至1点出左胯，双膝向3点方向半蹲，出右腮视1点。
3、节奏：
准备位置：7点方位，场外准备。体对3点，视3点，折臂按掌手位。
准备音乐：（1）-（2）保持准备位姿态
第一段：
（1）1-5   保持姿态，左脚上步摆胯小抬步，五步
       6   保持手位，右脚并步，身体回正
     7-8   小歌台舞姿
（2）-（3）重复（1）动作
（4）1-6   重复（1）1-6动作
  7-8   双脚跳打开至大八字位半蹲，体对1点，视1点，上身90度前倾，双手扶腰部
（5）-1    左起横移甩臂转腰
 2     右起横移甩臂转腰
 3     原地拧腰颤膝
 4     保持姿态再颤膝一次
 5-8   重复（5）1-4反面动作
（6）1-4   重复（5）1-4动作
（7）1-8   重复（5）反面动作
（8）1-3   重复（5）5-8动作
 4     体对1点，低头双手收回折臂放于胸前，左脚并步
（9）1-2   右脚向2点方向迈出，视2点头微上扬，双臂经体旁打开至双手扶腰位
 3-5   保持姿态，左脚并步，双膝放松，向2点方向并步跳三次
（10）1-5  重复（9）1-5反面动作
（11）-（12）1-4    体对1点，视1点，左起摆胯小抬步12次
（13）1-8   重复（5）1-8动作
（14）1-8   重复（5）1-8反面动作
（15）—（17） 重复（1）-（3）动作，面向7点，向3点方向下场
提示：
a、转腰及拧腰动作做到最大限度。
b、摆胯小抬步要一拍到位，迅速收脚。
5、歌词：
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。
唱也乖，跳也乖，侗家乖乖摆歌台。
莫看我们年纪小，山歌山果装满一口袋。
哎罗罗，哎罗罗。哎罗罗，哎罗罗。
丢个山歌谁来接？甜得你口水流出来！
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎

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