怎样引导孩子爱吃青菜
 
　　牛牛不喜欢吃菜，就喜欢吃肉。妈妈希望牛牛多吃点菜，每天都要在牛牛面前说蔬菜有多好，不吃蔬菜容易生病，可牛牛就是不听话。牛牛说了：“我就吃肉，肉香！”妈妈哭笑不得！

　　宝宝不认识青菜

　　3岁以下的宝宝思维简单，做事情考虑不到后果，所以吃饭的时候，他们不会想到营养问题，只按着自己的喜好选择吃什么。宝宝的味蕾密度较高，对同样味道的敏感度高，喜欢香味，所以，肉和甜品等，不用妈妈鼓励，宝宝就能主动多吃。而对于那些有特殊气味的蔬菜，宝宝不喜欢也不习惯，比如，韭菜、辣椒、芹菜、茴香、胡萝卜等，吃过一次就以偏概全不喜欢蔬菜了。

　　宝宝不喜欢蔬菜，妈妈便不断地向宝宝强调，吃蔬菜多么好，甚至把蔬菜直接放进宝宝的碗里。妈妈这种强制性的做法并不能改变宝宝的选择，因为小宝宝重视体验，他们只喜欢他们喜欢的味道。

　　如果妈妈推荐了某个蔬菜，强行让宝宝吃下去，宝宝觉得不好吃，恶化了宝宝对蔬菜的印象，以后妈妈更难说服宝宝吃蔬菜了。所以，强制性地把蔬菜送到宝宝嘴边并不是让宝宝吃蔬菜的好方法。

　　只要宝宝没有营养问题，妈妈不要急于改变宝宝。不要管宝宝喜欢不喜欢，家里的餐桌上都要有蔬菜．父母该怎么吃怎么吃，宝宝不喜欢吃就不吃，这种貌似不关注的态度，会淡化宝宝对蔬菜不喜欢的记忆，久而久之就忘了。

　　妈妈暗地里再培养宝宝对蔬菜的接受心理，宝宝不知不觉中就会喜欢上蔬菜。妈妈出去买菜的时候，可以带上宝宝。

　　比如，在市场上看到红艳艳的西红柿，妈妈可以说：“宝宝，这家的西红柿不错啊！你挑几个？”小宝宝处于动手的敏感期，参与意识很强，会非常开心地挑西红柿。这时候，妈妈可以教教宝宝：“这个西红柿个大又圆，吃起来水分多，一定很甜！要这个吧？”或者说：“这次都是宝宝自己挑选的，回去要多吃一点啊！下次妈妈还让宝宝挑！”

　　餐桌上，家人一起夸奖一下西红柿好吃，宝宝挑选得好，在为他人付出的愉悦心情驱使下，宝宝就会吃上一些，为了以后还去挑选，宝宝会多吃一些。

　　当然，妈妈不能每次买菜都带上宝宝，为了让宝宝跟蔬菜亲密接触，妈妈可以让宝宝一起洗菜、择菜、削皮、装盘子，宝宝自己参与制作的菜肴，会更加有期待心理，吃起来也分外香。

　　如果有条件和宝宝一起种植蔬菜，那么宝宝对蔬菜的感情会更加深刻一层，就会觉得吃蔬菜是一件理所应当的事情，即使味道不怎么喜欢，也能吃得下去啊！

    总之，妈妈要在蔬菜采购、制作环节上多给宝宝创造接触的机会，宝宝熟悉了蔬菜，对蔬菜有了感情，就没有了抗拒心理。把青菜包装起来

　　对于3岁以前的宝宝，他们的思维认识还停留在感性阶段，在饮食上不会考虑到营养，好吃第一位，能让他们有食欲、好看，就能够吸引宝宝尝试。

　　所以，妈妈不妨从以下几方面做做功课，或许就不必为了宝宝不吃青菜而焦虑了！

　　1.给蔬菜穿上华丽的外衣

　　外形好看的食物一下子就能吸引宝宝的注意。比如，妈妈把胡萝卜切成花形、把菜花一朵朵码在盘子上、把玉米粒跟黄瓜块放在一起、在肉丁里放上青椒丁……宝宝看到这些美丽的食品，会很好奇地问妈妈：“妈妈这是什么？”妈妈可以告诉宝宝：“是妈妈特意为宝宝准备的食品啊！你要多吃点啊！”宝宝都有被爱、被关注、被重视的渴望。接下来，宝宝当然无比幸福地去吃了。

　　2．菜不要太多

　　宝宝喜欢吃肉，妈妈做的肉菜如果太多，宝宝吃肉就吃饱了，还能吃得进菜吗？所以，妈妈每次只炒一盘肉，而且够全家人营养的量就够了。那么，这一盘肉怎么吃呢？

　　有的妈妈是，只要宝宝喜欢吃，别人就“封口”了。这样做，不但不利于培养宝宝的爱心、孝心，也会断送宝宝吃菜的兴趣。

　　妈妈可以对宝宝说：“爸爸妈妈每天工作很累，需要补充体力，都要吃一些肉！”这个时候，爸爸妈妈都不要客气，吃够自己的那一份。然后对宝宝说：“盘子里的肉都是宝宝的了！宝宝夹一口肉，再夹一口菜试试，味道很不错的！爸爸妈妈就是这样吃的呀！”

　　这样，慢慢地，宝宝就养成了既吃肉也吃菜的习惯。

　　3．把蔬菜当零食

　　不吃蔬菜，加上喜欢吃垃圾零食，足够当下的妈妈操心的了。不过，转换一下思维，这个问题似乎就不是问题了。如果妈妈足够有耐心，把蔬菜做成零食，那么就不用操心宝宝吃多了垃圾食品，影响胃口、伤害健康了。

　　比如，把胡萝卜切成条、把黄瓜切成条，吃的时候蘸上甜面酱，味道不错的；把生菜、橄榄菜等夹到面包里，宝宝饿了的时候，拿起来就可以吃。

　　俗话说，饥不择食。宝宝饿了的时候，就不会那么调皮了，顺手拿起来就吃下去了。还有一点很重要，就是妈妈就不要买回那些花花绿绿的袋装小食品存放在家里了。

　　4．把蔬菜“藏”起来

　　宝宝喜欢吃肉，那么妈妈就把菜放进肉里，做成带馅的食品，比如肉丸、饺子、包子、馅饼等。刚开始的时候，妈妈少放些菜，多放些肉，慢慢地，宝宝适应了味道，菜就可以稍微多放一点了!

　　5．发挥榜样的力量

　　榜样对宝宝的影响特别大。妈妈可以寻找一个喜欢吃蔬菜的宝宝，经常把他带到家里吃饭，餐桌上一定要有自己宝宝平时不吃的蔬菜，当妈妈殷勤地给别的小朋友夹菜，并夸奖他喜欢吃菜身体棒、长高个的时候，自家宝宝的心里一定不是滋味，说不定当时就忍不住要吃菜了！