孩子的防御免疫力不仅仅取决于遗传基因，后天的发育对孩子的影响巨大。一个人的防御免疫力再好，但是不吃不喝，要不了几天免疫力就会急剧下降，所以后天的饮食对防御免疫力具有决定性的影响力，是孩子防御免疫力之源。

　　4-10岁的孩子处于生长发育期，安排食谱时应遵循均衡膳食、营养全面的原则，营养素作用于免疫系统和免疫力发育，良好的营养状况是维持免疫力的基本条件，营养涉及人体生理和病理生理各方面，也影响着几乎所有疾病的发生、发展和转归。只有营养状况良好，才能增加机体抵抗力，使病原体无机可乘。

　　1、蛋白质：能制造免疫的主力军白血球与抗体。建议食物：鸡蛋、牛奶、肉类等。

　　2、核苷酸：既是人体内遗传物质脱氧核糖核酸及核糖核酸的组成成分，又是体内不可缺少的能量“供应商”，对增强防御免疫力大有助益。建议食物：鱼、肉、海鲜、豆类等。

　　3、维生素A：保持呼吸系统正常运作、口鼻黏膜健康、增强器官及肺组织表层抗病能力。建议食物：番茄、南瓜、木瓜、红葡萄、樱桃等。

　　4、胡萝卜素：可以在体内转化为维生素A。建议食物：胡萝卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可贵，蕴藏着丰富的番茄红素，而番茄红素是新近发现的抗氧化物，可明显增强T淋巴细胞的功能。

　　5、维生素C：属抗氧化营养素，能除去破坏细胞组织的自由基，增强机体防御免疫力，防止病毒入侵。建议食物：猕猴桃、番茄、橙子、草莓、柠檬等。

　　6、维生素E：能增加抗体，清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，并能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。建议食物：植物油、豆类、肉类等。

　　7、锌：能直接抑制病毒增殖，增强人体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的实力。建议食物：海鲜、蛋类、豆类。

　　8、硒：体内硒水平的高低直接影响到机体的抗氧化能力，以及对相关疾病的抵抗能力。同时，硒几乎存在于所有免疫细胞中，补充硒可以明显提高机体防御免疫力而收到防病效果。建议食物：谷类、肉类、奶类。

　　9、铁：体内缺铁可引起T、B淋巴细胞数量与质量下降，吞噬细胞功能削弱，杀伤细胞减少等免疫功能降低的变化。建议食物：畜禽血、奶类、蛋类、肉类等。

　　10、多糖：对人体的非特异性与特异性免疫功能都有促进作用，能有效地提高人体的抗病力。建议食物：蘑菇、刺五加、黄芪、枸杞等植物类。

　　这些营养素除了通过食物进行补充以外，另一个重要的补充途径就是营养素制品，营养素制品的特点是吃一次可以补充多种营养成分，而且随时随地都能够自由补充，方便而且营养全面。市面上儿童营养产品多如牛毛，相信作为父母都应该听说过善存这个品牌。善存具有与众不同的特点，在儿童营养保健品市场中一直鹤立鸡群，充当领头羊角色。善存小佳维倡导营养均衡——打好健康基础，尽情享受生活的健康理念，富含18种营养元素和多种独特成分，配方营养全面，搭配合理，口味也是专门针对儿童的，选择善存，让你的孩子与善存一样，领跑市场，做个免疫强、身体棒、学习好的快乐儿童。