核心提示：虽然不是每个宝宝都成为“高富帅”，但若是宝宝能够长高一点，也未尝不是一件好事。父母都是矮个子担心宝宝长不高？别担心，身高除了由遗传因素决定，后天的努力也能对它造成影响。小编告诉你三个秘密武器，让宝宝身高超越遗传影响！

　　虽然不是每个宝宝都成为“高富帅”，但若是宝宝能够长高一点，也未尝不是一件好事。父母都是矮个子担心宝宝长不高？别担心，身高除了由遗传因素决定，后天的努力也能对它造成影响。小编告诉你三个秘密武器，让宝宝身高超越遗传影响！

　　“高富帅”这个词最近泛滥得很，虽然不是每个宝宝都成为“高富帅”，但若是宝宝能够长高一点，也未尝不是一件好事。宝宝身高主要受到遗传基因的影响，如果父母不高的话，宝宝很有可能也会是矮个子。那么到底有没有科学的方法可以让宝宝超于遗传的影响长高一点呢？当然是有的！通过合理的营养补充加上运动和睡眠，宝宝长高很简单。

　　宝宝长高必知的奥秘：

　　1. 在5岁以前，0-1岁是宝宝身高增长最为迅速的阶段。特别是6个月-1岁这个阶段，宝宝身高会增长20厘米左右；而1岁到2岁，身高才增长15厘米左右。

　　2. 宝宝身高主要取决于长骨（如手臂、大腿等四肢）两端骨骼生长板中的软骨细胞。软骨细胞不断地分裂产生新的细胞，而旧的细胞就会钙化为骨骼。当骨骼生长板愈合，骨骼就会停止生长，宝宝也就不会再长高了。

　　秘密一：钙是骨骼的重要组成部分

　　在人体中，钙有99%的含量存在于骨骼中。当身体中的钙质不足，就会影响骨骼的发育，有可能会导致骨骼发育不完全、骨骼脆弱，从而影响到宝宝正常的发育和身高。因此，想要宝宝长得更高的父母要注意给宝宝补充足够的钙质，这样才能为日后长高打好基础。

　　选乳钙还是碳酸钙？

　　其实乳钙和碳酸钙都能为宝宝提供钙质，两者均有利弊，妈妈们可以根据自己宝宝的实际情况挑选。一般来说，乳钙从牛奶中提取，较容易吸收，价格比碳酸钙高，但不适合对牛乳过敏的宝宝；碳酸钙含钙量高，价格较便宜。

　　秘密二：维生素D促进钙质吸收

　　很多人吧不明白补钙的时候为什么也要吃维生素D，其实这是与维生素D的作用有关系的。维生素D除了能够抗拘偻病，还能促进钙质的吸收。维生素D还有一个特点，就是当人接受紫外线照射之后，体内的胆固醇能转换为维生素D。晒太阳之后维生素D增加，自然就能促进钙质的吸收，这也是为什么大家会说“晒太阳能补钙”的原因。不过在冬季日照时间短，希望通过晒太阳而增加维生素D似乎不太现实，而选择含有维生素D的营养品或者钙片补充更为实际。

　　选择维生素D3还是综合维生素好？

　　综合维生素的好处就是吃一片就补充了多种维生素，方便。不过妈妈们需要注意的是，如果宝宝本身营养比较充足只是单纯地想让钙质更好吸收的话，选择单一维生素比较好。补充维生素不能过量，长期过量补充维生素身体也会吃不消的。

　　秘密三：不睡觉不运动，宝宝长不高

　　之前小编提到，长骨中的生长细胞分裂是人会长高的重要原因。生长激素能促进细胞的分裂，这种激素约有80%在睡眠中分泌。如果宝宝晚上睡眠质量差、睡眠不足，就会影响到生长激素的分泌，自然就影响到宝宝长个。而运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼的发育生长。白天多运动，晚上就自然睡得好，宝宝就更容易长得高。

　　如何让宝宝睡得好？

　　运动只能让宝宝更加容易入睡，高质量的睡眠，还需要好的睡眠环境。小编建议爸妈为宝宝挑选一张舒适安全的婴儿床，让宝宝有稳定安静的睡眠环境。如果宝宝跟着父母一起睡，父母翻身容易惊醒宝宝，而且当父母有感冒时，容易传染给宝宝。如果担心宝宝发生意外自己无法及时发现，可以把婴儿床安放在自己房间，如果担心宝宝害怕，陪伴着一起睡觉并不是一个好的解决方法，爸妈应该告诉孩子自己就在附近让他安心。