如果愿意的话，可以先从阅读相关的心理书籍，或与要好的朋友倾吐心事，来尝试调整自我的心境想法。进一步的做法，未成年的孩子可以至医院的儿童行政科，而成年的孩子则可以至精神科来寻求专业的心理治疗。

此外，黄雅芬医师也表示，学校的心理辅导系统及社福单位也都能提供相关咨询，来帮助需要的人走出心灵幽谷，重新建起对于自我性别的认同感。

　　建立孩子在多元社会中的性别角色

　　男孩子就应该勇敢、不能爱哭，女孩子最好要温柔、要会撒娇，黄雅芬医师表示，现在爸妈应该摒弃以上的想法，并且尊重孩子的个人特质，给予更多元发展的空间，才能让孩子在未来变化快速的环境中，拥有更多宝贵的人格特质，来渡过任何可能迎面而来的人生难关。

　　性别与性向

　　性别（sex）

　　1.强调男女差别的生物性，主要从男女生殖器官的差异性出发。
　　2对于男女之间的区分是属于“先天效果”的影响。

　　性向（gender）
　　1.通过社会文化来决定性别角色的内容，是一种社会建构的结果。
　　2.经由社会对两性的鼓励、期待与教导，区别出男性与女性，这是“后天效果”的影响。

　　性别角色与性别认同

　　性别角色（sex role）

　　1.经常与性向角色（gender role）混为一谈，或被视为相同的意义。
　　2.指一种对两性之行为或活动模式的期待，是社会对个人所期待的性别行为。

　　性别认同（sex identity）

　　1.指一个人对自己生理上性别的自然认知，在心理上认知自己是男性还是女性的自我概念。
　　2.个人对自我归属性别的自我觉知。

　　性别角色的刻板印象

　　面向一：人格特质的分类 
　　l.男性：进取、无情、独立、坚定、自信、竞争、勇敢、富好奇心、有担当、充满野心等。
　　l.女性：被动、胆小、多话、富感情、温和、善解人意、需安全感、情绪化、优柔寡断、安于现状等。

　　面向二：从事工作的分类
　　l.男性：医生、工程师、政治家、经理、军人、行政首长、律师、警察、消防员、航天员、棒球明星等。
　　l.女性：中小学老师、空中小姐、护士、秘书、柜台小姐、百货公司售货员、模特儿、影视明星等。

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