秋季三项注意，让孩子长的更高更健壮.早上上班时一阵冷风吹来，好冷！突然发现秋天啦。不知道大家知道不知道季节和孩子之间的关系？我总结了一下给大家说说：季节对孩子的生长发育无论在身高还是体重方面都有显着影响。

　　一年四季中，身体的发育是不均衡的。体重在9～11月(秋季)3个月增加最快，而在春、夏季有些儿童体重甚至还有减少的现象;

　　身高则和体重相反，在3～5月(春季)3个月增长最快。按照孩子的生长发育规律，作为家长应该采取哪些措施让孩子长得更高更健壮呢?

　　孩子的生长发育主要受到营养、运动以及睡眠等因素的影响，所以我们也要从这三方面入手：

1、保证孩子的膳食平衡
　　北方有“贴秋膘”的说法，家长为了让孩子壮实一点，总是大鱼大肉地补，这种做法非常不妥。这个季节，我们可以适当为孩子增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品，但是蔬菜水果是维生素的主要来源，对孩子的生长发育具有不可取代的作用，所以秋季饮食也要保证膳食平衡。对于一些体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋天，天气干燥，就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。那么，就应该着重补充其维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物中富含大量维生素A，对于预防呼吸道系统疾病非常有益。

2、运动孩子长高最好的“助推器”
　　天气凉爽起来了，家长可以多带孩子到户外做一些体育运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应根据孩子的年龄以及体质情况，帮助孩子制定运动计划，尽量保证运动的计划性、多样性，有手脚腰的配合，而且运动的多样性比能力的提高更为重要。

3、充足的睡眠如充足的营养一样重要
　　生长受到体内很多化学物质调节，这些化学物质称之为激素。控制生长的最主要的激素是生长激素。生长激素的分泌是不均衡的，而是呈脉冲态势，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多，夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。而且，深度睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多，越有助于人体增高。秋天天气凉爽，对处于生长发育阶段的孩子来说，最好在10点之前睡觉。除此之外，白天参加体育运动或劳动，晚上睡着生长激素分泌量更多，另外，一些精神因素也影响睡眠制约增高，因此，青少年朋友一定要从不利的精神因素中走出来，尽量心平气和的入睡，提高睡眠质量。