| 首页 | 幼儿手工 | 简笔画 | 小游戏 | 树叶贴画 | 儿童画 | 幼儿舞蹈 | 幼儿园教案 | 幼儿园说课 | 儿教 | 育儿 | 婴儿 | 怀孕 | 海外 | 入园
您的位置: 育儿网 >> 婴儿 >> 婴儿营养 >> 正文
宝宝晚上喝酸奶补钙效果最好           ★★★
宝宝晚上喝酸奶补钙效果最好
作者:育儿网  文章来源:幼儿教育   更新时间:2011-10-22 10:18:22

 

 幼儿舞蹈视频欣赏 幼儿舞蹈教程
 动物简笔画 老虎 猴子 大象 小狗 小猫
 人物简笔画 小男孩 小女孩 警察
 易拉罐手工制作 纸杯手工制作
 儿童画  蜡笔画 彩笔画  儿童画教程
 幼儿连连看小游戏  幼儿益智小游戏
 幼儿树叶粘贴画动物 树叶贴画风景
 幼儿纸工制作 折纸 剪纸 撕纸手工

导读:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

 对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

  酸奶是钙的良好来源,虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3、成人钙量的1/5。

酸奶的功效与作用:

  1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;

  2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;

  3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;

  4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;

  5、是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

  6、是一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病愈后的病人,为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使肠道茵丛发生很大改变,甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死,造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶,对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此,对于久病初愈的人来说也是最需要的。

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝补钙效果最好

  酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  •   网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        ◇ 最新文章◇
     [婴儿营养]婴儿喂养需要注意哪些问题
     [婴儿营养]给婴儿科学断奶八原则
     [婴儿营养]营养均衡决定婴儿健康
     [婴儿营养]婴儿一岁以前不适合吃奶酪
     [婴儿教育]如何开发婴儿的智力潜能
     [婴儿教育]早教能促进婴儿大脑发育吗
     [婴儿教育]宝宝语言能力开发三原则
     [婴儿教育]教育婴儿的50个高效细节
     
     
     

    163育儿网,妈妈的好帮手! |