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如何化解孩子的恐惧心理           ★★★
如何化解孩子的恐惧心理
作者:育儿网  文章来源:幼儿教育   更新时间:2013-8-20 10:22:08

 

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如何化解孩子的恐惧心理

聪明处理,宝贝不怕!

     王加恩心理师表示,孩子会有害怕的事情是很正常的情绪反应,但是否一定会衍伸出更强烈的恐惧或是焦虑呢?并不见得,如果在害怕的当下,孩子能够懂得自我安抚,或是得到爸爸妈妈的安慰和适当协助,这种害怕的感觉是会过去的。
     对于不善于表达的幼儿来说,开口说出心中的怕或许并不是一件容易的事,爸爸妈妈可以从哪些地方瞧出端倪呢?

     掌握孩子的情绪

     孩子心中的畏惧不论多么微小,都是有迹可循的,爸爸妈妈若能及早发觉,就能第一时间寻求解决之道,避免情况恶化。害怕时,孩子会有哪些行为出现?王加恩心理师和小编一同整理出几个幼儿常见的反应,提供爸爸妈妈作为参考!

     1.生理作息发生大变化
     特别是对很小的孩子来说,其害怕的反应最常表现在饮食、睡眠情况的变化上,如食欲不振、失眠,甚至是尿床。

     2.逃避
     躲避是孩子害怕时最直接的反应,孩子碰到害怕的人、事、物时,可能会马上躲起来、脸上露出害怕的表情,或肢体有闪避的动作。

     3.哭闹
     当孩子面对躲避不了的情况,又无法用语言来说明心中的害怕时,就会以哭闹的方式来表达。

     4.不安的小动作
     反应强度较低的孩子,害怕时可能出现一些不易察觉的小动作,如咬手指甲、不停眨眼、坐立不安、手掌紧握、绞手、紧抓着某个人或某样东西、全身僵

     5.退化行为
     当孩子不能对外宣泄自己的感觉时,负面情绪就会渐渐沉淀为心理上的问题,可能出现一些退化的行为,如突然又开始尿床、吃奶嘴、吵着要人抱或要妈咪陪他睡觉,好像回到小BABY的身分一样。

     6.不听话
     平常乖巧的孩子如果突然变得不听话、无理取闹,甚至有攻击或破坏的行为出现,亦有可能是心里感到害怕的一种讯号。

     化解孩子的畏惧
     当爸爸妈妈发现家中宝贝正为了某件事情而感到害怕、焦虑时,该如何处理才能帮助孩子克服畏惧,变得更勇敢?

     让害怕、喜欢的事物一起出现
     根据古典制约法则,倘若每次看见狗狗,孩子就想起狗狗咬人的痛而跑掉,爸爸妈妈就应该设法打破这样的制约反应,也就是让狗狗的出现同时伴随一件愉快的事情发生。
     举例来说,在狗狗出现时,妈咪可以用很开心的语气对孩子说:「好可爱的狗狗喔!我们去买冰淇淋和狗狗一起吃好不好?」,进而重新制约孩子对狗狗的反应,让孩子看见狗狗就想起愉快的经验。

     循序渐进的亲近害怕事物
     有系统的逐渐递减孩子对事物的恐惧,最后达到完全不怕的程度,例如:孩子原本很怕蛇,害怕到不敢睡觉,甚至做恶梦惊醒,爸爸妈妈可以先提供小张的、卡通化的可爱蛇贴纸给孩子玩,并且以蛇为主角为孩子说一些有趣的故事,等孩子接受了,再提供大张一点的贴纸,然后是蛇的图片、照片、影片,最后带孩子到动物园看真实的蛇,这就是所谓的系统减敏感法。

     观察模仿勇敢的孩子
     班都拉的社会学习理论认为,人的行为是经由观察、模仿别人的行为而学来的,所以孩子对事物的畏惧也是因观察到其他人的畏惧所致,所以,我们若能让他重新观察到其他孩子的勇敢行为,他也就不会再感到害怕了。

     分享类似的恐惧经验
     爸爸妈妈一方面可以鼓励孩子把害怕的事情表达出来,并在旁耐心倾听、为他解释,另一方面也可以对孩子坦承自己也曾有过类似的恐惧经验,让孩子感觉自己是被爸妈所了解的,而且并不是只有自己会感到害怕,如此一来他就不会觉得自己很没用,能够开始建立起自信心。
     不过,王加恩心理师提醒爸爸妈妈,在与孩子分享恐惧经验时,还是要考虑孩子的心智发展来决定说法,尽量说得简单一些,对于不适当的内容也要有所保留,不要说得太夸张,否则孩子原本没知道那么多时还不怎么怕,知道了反而增强他的畏惧感。

     为孩子说明一切细节
     当孩子因为不了解状况而感到害怕时,爸爸妈妈可以为他解释一切细节,并具体告诉孩子事情发生时,他可以怎么做。例如:当孩子害怕妈妈离开他的身边时,妈妈可以告诉他:「妈咪现在要去买菜,回来才能煮饭给你吃,你乖乖跟奶奶待在家里,看你最喜欢的巧虎卡通,等巧虎演完以后妈咪就会回来啰,到时候你可以陪妈咪一起煮饭!」。
     当孩子可以预期接下来会发生哪些事,也具备解决问题的能力,就比较不会那么害怕了。

     赋予勇气的仪式化行为
     王加恩心理师表示,像收惊、祷告…等宗教行为都是一种仪式,能够带给人们安全感,让我们心里有个讯息:「有东西在保护我,所以我一定可以克服困难!」。
     不过,能够带给孩子勇气的仪式并不限于上述宗教行为,爸爸妈妈自己也可以创造一种「魔法喷雾」,当孩子觉得害怕时,就轻轻喷一点在他的身上,并且告诉他,魔法喷雾会带给他力量,让痛痛都飞走,也会把坏东西给赶跑,同时也别忘了给孩子一个大大的拥抱,发出同情的声音,让他知道爸爸妈妈有感觉到他有多痛、多害怕,这对孩子来说会有很大的治愈效果。
     王加恩心理师提醒,魔法喷雾之所以有效,重点并非在于魔法喷雾本身,而是爸爸妈妈在喷的时后散发出来的那种「很厉害」的感觉,其中当然也包含了对孩子满满的关爱、支持和相信。要是爸爸妈妈在给孩子喷魔法喷雾时心情很差、随便应付,甚至正眼也没有瞧孩子一下,魔法喷雾恐怕就失去其魔法效力了!

     绘本力量大无穷
     只要是孩子,一定都喜欢听故事,建议爸爸妈妈平常可以为孩子说一些关于恐惧议题的故事,让孩子从中获得一些经验值,了解、接纳自己害怕的事物,并学会自我安抚,未来在面对类似情况时,就不会感到那么无助了!

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