| 首页 | 幼儿手工 | 简笔画 | 小游戏 | 树叶贴画 | 儿童画 | 幼儿舞蹈 | 幼儿园教案儿教 | 育儿 | 婴儿 | 怀孕 | 海外 | 幼儿园 |
您的位置: 育儿网 >> 儿教 >> 游戏 >> 正文
儿童玩轮滑每次在1小时之内           ★★★
儿童玩轮滑每次在1小时之内
作者:育儿网  文章来源:幼儿教育   更新时间:2012-2-19 13:27:26

 

 幼儿舞蹈视频欣赏 幼儿舞蹈教程
 动物简笔画 老虎 猴子 大象 小狗 小猫
 人物简笔画 小男孩 小女孩 警察
 易拉罐手工制作 纸杯手工制作
 儿童画  蜡笔画 彩笔画  儿童画教程
 幼儿连连看小游戏  幼儿益智小游戏
 幼儿树叶粘贴画动物 树叶贴画风景
 幼儿纸工制作 折纸 剪纸 撕纸手工

儿童玩轮滑每次在1小时之内

轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果,能预防儿童肥胖。玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,使肌肉得到锻炼。不过,轮滑毕竟是一项较专业的运动,运动前,专业人士提醒,要注意以下五方面:

(1)在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外,拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5~10分钟。

(2)因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。在西方许多国家,不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

(3)要选择安全的场地,不要在过往行人很多的地方玩轮滑,坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。

(4)由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。

(5)复杂的动作虽然好看,但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下,已经掌握了动作要领,才能试着做一些高难度动作。

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  •   网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        ◇ 最新文章◇
     [智力]如何培养3-4岁宝宝逻辑思维?
     [智力]家长帮孩子做好考前准备有诀窍
     [入园]学步孩子去幼儿园,你准备好了吗
     [入园]教你四招帮娃娃顺利入小学
     [入园]实地参观幼儿园要注意五大细节
     [入园]春季入园要为宝宝做好流感防御准
     [入园]把握10个关键词,瞄准给力幼儿园
     [行为]怎样教孩子学文明礼貌?
     

    163育儿网,妈妈的好帮手! |